<跟團游>(獨立班）布宮、大昭寺廣場、林芝、雅魯藏布大峽谷、11日游

費用說明

費用包含：

1．用車：內蒙--西寧--拉薩往返硬臥，西藏當地旅游車。（旅游大巴車保證每人一正座，車輛大小按實際人數提供。因氣候特殊不開空調。因西寧到拉薩的往返火車票比較緊張，無法保證中下鋪，只保證每人都有臥鋪，敬請諒解！）。

【住宿】全程入住掛三待評四星+升級一晚當地五星含氧酒店

【餐飲】7早11正餐；贈送美食：石鍋魚+石鍋雞+牦牛湯鍋宴+烤羊宴

【交通】來回火車或去火車回飛機 空調火車

【門票】含行程中所列景點首道門票+景區所有小交通全含

【導游】全程優秀地陪服務；全陪導游

【自愿購物】 2個店+藏族村寨（工藝品+藏藥+藏民家訪）

【0自費】一價全含全程無自費如有自費違約賠償5000元/人。

【貼心贈送】哈達接站/紅景天口服液/隨車礦泉水

預定指南

西藏屬于高原氣候，有心臟病，高血壓患者，不適合走此條線路。

一:正確對待高原反應：拉薩的氧氣含量僅為平原的70%左右，大氣壓也較低。剛到高原，多數人都會感到不同程度的胸悶，氣短，呼吸困難等缺氧癥狀，嚴重的會有頭痛、 全身肌肉痛、失眠等癥狀。但這并不說明您不能適應高原，這種反應是很正常的，所謂高原反應正是我們的身體正因為這樣的氣壓差，缺氧造成的不適所做出的對抗反應。剛進入高原，不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負擔，使其能很好地適應此環境。最好不要飲酒和吸煙。要多食蔬菜，水果等富含維他命的物質，多飲水，防止干燥，特別是防曬用的唇膏、防曬霜等，每天堅持要用，可以有效防止水份的流失，可以增加身體的抵抗力。初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做體力勞動，最好能用半天時間完全靜養休息，并要防止因受涼而引起的感冒。常用的預防高原反應的藥物：紅景天、肌肝片、葡萄糖等。請有心臟病、冠心病、高血壓、哮喘者請量力而行！！

二：室內就坐，要盤腿端坐，不能雙腿伸直，腳底朝人，不能東張西望。接受禮品，要雙手去接，贈送禮品，要躬腰雙手高舉過頭。敬茶、酒、煙時，要雙手奉上，手指不能放進碗口。藏族人絕對禁吃驢，馬肉和狗肉，有些地區也不吃魚肉。敬酒時，客人須先用無名指蘸一點酒彈向空中，連續三次，以示祭天，地和祖先，接著輕輕呷一口，主人會及時添滿，再喝一口添滿，連喝三口，至第四次添滿時，必須一飲而盡。吃飯時要食不滿口，咬不出聲，喝不出響。 喝酥油茶時，主人倒茶，客人要待主人雙手捧到面前時，才能接過來喝。禁忌在別人后背吐唾沫，拍手掌。行路遇到寺院，瑪尼堆，佛塔等宗教設施，必須從左往右繞行。不得跨越法器，火盆。經筒。輪不得逆轉。忌諱別人用手觸摸頭頂。

溫馨提醒：西藏因其特殊地理位置，住宿條件有限請勿與內地同級酒店相比較，敬請諒解！如住宿升標，請在報名時告知，補足房間差價，條件有限房間大多不帶空調和寬帶，或某些酒店帶空調需要客人自理空調費用，酒店加床為鋼絲床。（因西藏條件有限，酒店各方面都無法與內地同級酒店相比；大部分的酒店無空調；大都是太陽能熱水供應，早上熱水不太熱；入住酒店時請您自行交納押金，退房時如發現房間內設施損壞的，照價從押金中扣除，請您愛惜房間設施。）

5、【導服標準】10人起含導游，10人以下師傅兼導游（圣象天門納木錯段無導游以及日喀則火車上無導游）。

6、【保險說明】西藏旅行社責任險 （強烈建議客人在報名時購買旅游意外險，客人也可以根據個人需求自行購買高原險或航空險等其他險種）

7：【自費說明】不推薦自費

8：【購物說明】：全程進3個店。

途經景點詳細信息

布達拉宮AAAAA

開放時間：9:30-14:30

景點地址：西藏拉薩市北京中路35號

景點介紹：　　布達拉宮在西藏拉薩西北的瑪布日山上，是著名的宮堡式建筑群，藏族古建筑藝術的精華。　　布達拉宮始建于公元7世紀，是藏王松贊干布為遠嫁西藏的唐朝文成公主而建。在拉薩海拔3,700多米的紅【閱讀全文】

雅魯藏布大峽谷AAAA

開放時間：全天。

景點地址：林芝

景點介紹： 中國西藏雅魯藏布江下游的雅魯藏布大峽谷是地球上最深的峽谷。大峽谷核心無人區河段的峽谷河床上有罕見的四處大瀑布群，其中一些主體瀑布落差都在３０—５０米。峽谷具有從高山冰雪帶到低河谷【閱讀全文】